Agar Tidur Lebih Lelap dan Bangun Dengan Bugar

Setelah anda Bekerja Seharian penuh ,pasti tubuh capek dan burtuh istirahat yang cukup Bagaimana Cara agar Tidur Anda Lebih Lelap dan bangun Dengan Bugar Kekurangan tidur aka melemahkan Kekebalan tubuh ,mengganggu memori Otak Kita Untuk berkonsentrasi,membuat kulit kering cepat emosi dan cepat stress, Anda Jangan mengkonsumsi Kopi sebelum tidur ,karena kopi menagndung kafein yan membuat anda susah tidur Konsumsi susu Sebelum tidur Konsumsi Susu sebelum tidur membuat otak anda akan merasa lebih rilek dan membuat anda cepat tertidur dengan lelap Matikan lampu sebelum Tidur, Karena cahaya dapat menggangu saraf anda saat tidur